那覇マラソンに向けて

練習を開始しました。

いまは体力をつける時期だと思ってスピードを抑えて距離を延ばそうとしています。

なかなかこれがうまく行かない。

昨日は18km、今日は13km。走り方を変えようが10kmくらいから疲れが出てきます。

エネルギー切れなんでしょうね。いくらスピードを抑えているとはいえどもエネルギーを補給しながらでないとだめみたい。

本番のときは街の人たちが用意してくれているバナナなり黒砂糖なりを取っているので走りきれているのでしょう。

今日は途中で腹痛（下痢）をもよおしトイレに駆け込みました。昨日と朝食は同じだしそんな早く体の中を通ってくるとは思えないので内部は大丈夫だと思います。怪しいのは今日のシャツを着るときは必ずと言っていいほどトイレに行くので通気性が良いためおなかが冷えるのだと思います。

マウンテンバイクで山を走っているときも腹痛になるので胸からおなかにかけて冷えるのが良くないようです。

かといって暑いと走れないしねぇ。

ではまた。